エミルカ 千葉店(EMILUCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-25 10:12:18.0
- ハーブピーリング/肌の保湿を上げる食べ物♪
- こんにちは♪
ハーブピーリング専門店の山崎です。
今日は、肌を乾燥から守るために必要な食べ物をご紹介します！！
お肌の保湿効果のある成分＝セラミド
そのセラミドを多く含む1番のおすすめは「こんにゃく」なんです！！
こんにゃくは非常にセラミド含有量が高く、そのセラミド含有量はお米に含まれるセラミドの
7倍以上もあるんです。
生のこんにゃくいもから作られた、生こんにゃくも最近は販売されているので、毎日の食卓に
1品加えてみるといいですね♪
◎セラミドを多く含むその他の食材◎
大豆・小麦・ごばう・黒ゴマ・黒豆・ひじきなど、
◎セラミドを減らす食べ物◎
食べ物にはセラミドを減らしてしまう食べ物があります。
それは、「リノール酸」です。
リノール酸は植物オイルなどに含まれています。通常の食事であれば、セラミドを減らすほどの過剰摂取には至らないのでご安心くださいね！！
◎リノール酸を多く含む食べ物◎
ベニバナ油・コーン油・マーガリン・インスタント食品などになります。
お肌をキレイにしていくには体の中からも大切になります！！
ぜひ一度EMILUCA千葉店で貴方様のお肌トラブル改善のためのカウンセリングを受けてみませんか？？
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エステティシャン
山崎 綾美ヤマザキ アヤミ
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