ニシギフ ヒカリノ セッコツイン セイタイイン
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ヒカリノ接骨院 整体院 西岐阜のブログ
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投稿日：2025-09-27 10:24:53.0
- もうあんな痛い思いをしたくないあなたに、、
- こんにちは！岐阜市にある西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院の与古光です！
今回はぎっくり腰に関してです！
ぎっくり腰は、重い物を持ち上げた時や、ちょっとした動作の際に突然腰に強い痛みが走る状態のことをいいます。医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、多くは腰の筋肉や靭帯に急な負担がかかることで起こります。
症状は人によって違いますが、動けないほどの痛みが出る場合もあり、日常生活に大きな支障をきたすことも少なくありません。
【なぜぎっくり腰になるのか？】
◇ 長時間の同じ姿勢（デスクワークなど）で筋肉が硬くなる
◇ 急な動作や重い物を持ち上げる際の負担
◇ 骨盤や背骨の歪みからくる腰への過度なストレス
◇ 運動不足による筋力低下
こうした要因が積み重なり、ある日突然ぎっくり腰につながることがあります。
【ぎっくり腰の予防方法】
◇ 正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークではこまめに休憩を取り、背筋を伸ばしましょう。
◇ 適度な運動を習慣に
ウォーキングやストレッチなどで筋肉を柔らかくし、腰に負担をかけにくい体づくりを。
◇ 骨盤のバランスを整える
骨盤や背骨の歪みは腰への負担を増やす原因になります。整体や骨盤矯正で体を整えることで予防につながります。
◇ 物を持ち上げる時の工夫
重い物を持ち上げる時は腰だけでなく膝を使い、体全体で支えるようにしましょう。
◎まとめ◎
ぎっくり腰は「ある日突然」起こることが多いですが、実際には日常生活での姿勢や体の使い方が大きく関わっています。
普段から予防を意識し、体のバランスを整えておくことで、痛みに悩まされない生活を目指しましょう。
もし分からないことや悩んでいることがあればいつでも岐阜市にある西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院にお気軽にご相談ください！
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