ユウキセイコツインボディケアサロンユウキ
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ユウキ(Yuki)のブログ
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投稿日：2025-11-20 12:04:23.0
- なぜ？姿勢が悪いと頭痛が起きるのか
- 「デスクワークをしていると頭が重い…」
「肩こりが出ると頭痛まで出てきてつらい」
そのようなことを感じたことはありませんか？
新潟市中央区でも、姿勢の悪さが原因で頭痛を訴える方はとても多いです。
今回はその理由と、自宅でできる改善法をご紹介します。
Q：なぜ姿勢が悪いと頭痛が出るの？
A：猫背や前かがみの姿勢になると、首や肩の筋肉が常に引っ張られます。
その結果、筋肉の緊張で血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなることで頭痛につながります。
さらに目の疲れも加わると、痛みが長引く原因になります。
A：自分でできる改善法
首・肩のストレッチ
首を左右にゆっくり倒して、肩の横を伸ばす。
1回20秒ずつ行うと血流が改善します。
背もたれに深く座る
骨盤を立てて椅子に深く座るだけで、自然と姿勢が整いやすくなります。
目を休める習慣
1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見たり軽く目を閉じると首への負担が減ります。
※それでも改善しないときは？
セルフケアで一時的に良くなっても、頭痛が繰り返す場合は姿勢や筋肉の凝りが強く残っている可能性があります。
当院では姿勢分析や筋肉の調整を行い、頭痛の根本的な改善をサポートしています。
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