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マシンピラティス・パーソナルジムアレクシー四日市店

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アレクシー 四日市店のブログ

最新ブログ一覧

62件のブログがあります

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  • 朝バナナが体にいい理由♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-08 23:53:08.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    朝バナナが体にいい理由♪ UP
    1. エネルギー補給がすぐできるバナナに含まれる炭水化物は、消化吸収のスピードが異なる「ブドウ糖」「果糖」「でんぷん」といった種類がバランスよく含まれています。ブドウ糖 → …続きを見る
  • 肩や腰をほぐしても根本解決しないと改善しない理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-07 23:33:41.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    肩や腰をほぐしても根本解決しないと改善しない理由 UP
    【なぜほぐしてもまた痛くなるのか？】肩こりや腰痛の多くは「筋肉が硬くなること」によって起こります。ただし、その筋肉が硬くなる背景には 姿勢の崩れ・体の使い方のクセ・筋力不…続きを見る
  • モチベーションは行動から作られる！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-06 10:15:52.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    モチベーションは行動から作られる！ UP
    【モチベーションは“結果”であって原因ではない】心理学の研究でも、人は行動することで達成感や快感を得て、その体験が「もっとやりたい！」という気持ちを生み出すことが分かって…続きを見る
  • 老化を防ぐには抗酸化作用！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-05 21:35:42.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    老化を防ぐには抗酸化作用！ UP
    【なぜ抗酸化作用が大切なの？】私たちの体は呼吸で酸素を取り込み、エネルギーをつくって生きているんですが、その過程で必ず発生するのが「活性酸素」という物質。少量なら免疫機能…続きを見る
  • 丸いおしりを作るには足部の安定から！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-04 22:35:13.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    丸いおしりを作るには足部の安定から！ UP
    こんにちは！パーソナルジムアレクシー 四日市店の市川晃雅です♪スクワットやヒップスラストをがんばっているのに、なかなかおしりの形が変わらない。。。そんな悩みを抱えている方…続きを見る
  • ストレスを食事で軽減しましょう♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-03 20:24:01.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    ストレスを食事で軽減しましょう♪ UP
    【ストレスと栄養の関係】ストレスを感じると体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。コルチゾールは一時的にストレスと戦うために必要ですが、長く分泌され続けると血…続きを見る
  • 年を重ねるごとに体水分量は減少！？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-02 19:40:03.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    年を重ねるごとに体水分量は減少！？
    【人体の約60％は水分】人間の体は、大人でおよそ 体重の55～65％が水分 です。筋肉や血液、細胞の中まで、水はあらゆる組織に存在し、栄養や酸素を運んだり、体温を一定に保ったり、…続きを見る
  • 浮腫みをとるならリンパ節から♪
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-01 22:15:10.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    浮腫みをとるならリンパ節から♪
    【そもそもリンパとは？】リンパは血液と同じように全身をめぐる液体で、老廃物や余分な水分を回収する役割を担っています。リンパ液は「リンパ管」という細い管を通って流れ、ところ…続きを見る
  • 運動を一年間継続できる人の割合！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-31 23:49:43.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    運動を一年間継続できる人の割合！
    【運動継続率の現実】フィットネスクラブのデータや厚生労働省を参考にすると、運動を始めてから1年後も継続できている人はおよそ20～30％程度だと言われています！つまり、10人が「…続きを見る
  • 基礎代謝分のカロリー摂れていますか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-30 08:46:42.0
    投稿者：
    市川 晃雅
    基礎代謝分のカロリー摂れていますか？
    【基礎代謝とは？】基礎代謝とは、私たちが生きているだけで消費しているエネルギーのこと。心臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を維持したりするために必要なエネルギーです。つま…続きを見る
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