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スプレッド(spread)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 09:33:12.0
- 秋の乾燥肌を守るスキンケア習慣
- 気温が下がり、空気が乾燥し始める秋。
この季節になると「肌がつっぱる」「かゆみを感じる」「粉がふく」など、肌トラブルが増えてきます。
その主な原因は、湿度の低下と皮脂分泌の減少です。
夏に受けた紫外線ダメージが残っていると、バリア機能が弱まり、さらに刺激を受けやすくなります。
今日からできる乾燥肌対策
洗いすぎないケアを意識
熱いお湯や強い洗浄料は肌のうるおいを奪います。ぬるま湯＆低刺激タイプで優しく洗いましょう。
保湿の“重ねづけ”がポイント
化粧水を2～3回に分けて丁寧になじませ、乳液・クリームでしっかりフタをしましょう。
加湿器で室内の湿度をキープ
エアコンの乾燥対策に、加湿器や濡れタオルを活用して肌環境を守りましょう。
食事からもうるおいをサポート
ビタミンA・E、オメガ3脂肪酸を含む食材（アボカド・ナッツ・鮭など）を意識して摂るのも◎。
乾燥肌は“早めのケア”がカギ。
少しの工夫で、秋でもしっとりとした肌を保つことができます。
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