ヨサパーク サノン
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ヨサパーク サノン(YOSA PARK Sanon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 19:32:18.0
- 体温が下がると痩せにくい理由
- いつもありがとうございます(^_^)
YOSAPARK sanonの彩美です♪
体温が1度下がると、
基礎代謝は約12％も低下すると言われています！
基礎代謝が下がるということは、
同じ生活をしていても消費できるカロリーが減るということ。
つまり、体温が低い人ほど
「太りやすく、痩せにくい体」になってしまうのです。
冷えは血流を悪くし、老廃物の排出も滞ります。
その結果、むくみやすくなったり、
脂肪がつきやすくなったりと悪循環に…。
体温を上げるためには、
・湯船にしっかり浸かる
・たんぱく質を意識してとる
・軽い運動で筋肉を動かす
・冷たい飲み物を控える
日常のちょっとした意識で、体の中から温めることができます。
「冷え」を放っておかず、
代謝の上がる体づくりを心がけていきましょう♪
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