ツナギ整体院 宇都宮院(TSUNAGI整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-28 15:22:40.0
- 水分の大切さ
- 水分の大切さ
こんにちは！TSUNAGI接骨院宇都宮院です！
最近は暑いので水分補給の機会が増えました！もともとよく飲む方ではありますが、今回は皆さんにも
水分補給の大切さについて話していこうかなと思います！
【水分補給について】
私たちの体の約６０％は水分でできています！水は体内で多くの重要な働きをしており、日常生活の
中で意識的に補給することがとても大切です
１，体温調節 汗をかくことで体温を下げる仕組みがありますが、水分が不足するとこの機能がうまく
働かなくなり、熱中症のリスクが高まります！
２，血液やリンパ液の流れを保つ 水分が足りないと血液がドロドロになりやすく、心臓に負担がか
かったり、血栓ができやすくなったりします！循環がスムーズであ
ることは健康維持に不可欠です！！
３，老廃物の排出 腎臓は水を使って老廃物を尿として体外に出します！水分不足になると老廃物が
体にたまりやすくなり、むくみや疲労感、肌荒れの原因にもなります！！
４，集中力・判断力の低下を防ぐ 軽い脱水でも、記憶力の低下が起こることがあります！特に夏場や
運動時、勉強、仕事中にはこまめな水分補給が重要です！
このように水分補給には様々なメリットがあり健康を維持するためには欠かせない習慣です！！！
のどが渇いていなくても、意識して水を飲むことが体調管理の第一歩になります！意識して水分補給
を行っていきましょう！！！
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