美と癒しのサロンmitis+【インディバ/小顔/毛穴/マッサージ/ヘッドスパ】
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- 東京都豊島区西池袋３丁目２２－１０ ルミエール７０２号室
- 池袋駅1b出口から徒歩1分／ルミネ池袋から徒歩5分
ミーティス(mitis+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 00:10:45.0
- 自宅で簡単☆おすすめ温活ケア
- こんにちは。
池袋西口1b出口から徒歩1分。
インディバ＆韓国式肌管理サロン mitis+（ミーティス） です。
気温が下がり、体の冷えを感じやすい季節になりましたね(；；)
肩こりやむくみ、肌の乾燥、なんとなく体が重い…等、ご不調を感じていませんか？
今回は、おうちで簡単にできる「秋の温活ケア」をご紹介いたします♪
・・・
1.ハーブティーで内側から温める
秋は気温と湿度の低下により、体温も下がりやすくなります。
温かいハーブティーを習慣にすることで、
体を内側からじんわり温めることができますよ！
おすすめのハーブティーはこちら☆
◆ジンジャーティー：冷え対策、代謝促進に。体の芯まで温めたい方に◎
◆ルイボスティー：豊富に含まれる酵素が血流を良くしからだを温める◎
◆カモミールティー：自律神経を整え、リラックス・快眠に効果的◎
入浴後、体が温まっているタイミングで飲むと効果的です♪
・・・
2.簡単ストレッチで疲れをリセット
入浴で体を温めたあとは、
軽いストレッチで筋肉をゆるめるのがおすすめです。
◆肩甲骨まわし：肩こり・猫背予防に。肩甲骨を大きく動かすことで血流がアップ◎
◆股関節ストレッチ：下半身の冷え対策に。就寝前やお風呂上がりに行うと効果的◎
◆深呼吸＋軽いツイスト：自律神経を整え、代謝を高めます。朝の目覚めにもおすすめです◎
「冷え」や「だるさ」を感じるときほど、無理のない範囲で体を少し動かしてみましょう！
・・・
秋から冬にかけての季節は、冷えや乾燥などで体も肌もゆらぎやすい時期。
温かい飲み物と軽いストレッチを取り入れて、体を“冷やさない習慣”をつくりましょう。
ミーティスでは、インディバを中心に体を内側から温めて整えるメニューをご用意しております。
ぜひ、サロンケアとあわせてご自宅での温活ケアをお楽しみください。
斉藤
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：インディバ＆韓国式肌管理サロン mitis+（ミーティス）：
池袋西口1b出口より徒歩1分
171-0021 東京都豊島区西池袋3-22-10 ルミエール702号室
070-5026-8442
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【@mitis_ikebukuro】
#インディバ池袋 #インディバサロン
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