La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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ラ エストロ 代官山(La Estro)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 12:40:54.0
- 筋肉は粘土みたい？緩めることとストレッチの違い
- 私たちの体の筋肉は、使いすぎや姿勢のくせでカチカチに固まってしまうことがあります。そんな時に大切なのが「緩めること」と「ストレッチすること」。似ているようで実は役割が違うのをご存じでしょうか？
筋肉を「粘土」にたとえると、とてもイメージしやすくなります。冷たく硬い粘土は、いきなり引っ張ろうとするとボロッと割れてしまいますよね。まずは手のひらでこねて温め、やわらかくすることが必要です。これが「筋肉を緩める」ということ。マッサージや温熱、呼吸を整えることで筋肉の余計な力みが抜け、柔らかさを取り戻します。
一方の「ストレッチ」は、やわらかくなった粘土を引き伸ばして形を整えるイメージです。伸ばして薄く広げられるのは、粘土が柔らかくなっているからこそ。筋肉も同じで、緩んだ状態だからこそ安全に、そして効果的に伸ばすことができます。逆に硬いままストレッチをかけると、筋肉は反射的に縮んでしまったり、ケガのリスクが高まることもあります。
つまり「緩める＝準備」「ストレッチ＝発展」。この2つを正しい順番で組み合わせることで、体はしなやかに動くようになります。
当院の整体では、この流れをとても大切にしています。まずは筋肉をゆるめ、血流を整え、呼吸が深くなる状態をつくってからストレッチや可動域の調整に入ることで、効果を実感しやすくなるのです。「なんだか体が軽い！」「呼吸がしやすい！」と驚かれる方も少なくありません。
もし今、体の硬さやこわばりでお悩みなら、一度“粘土をこねるように筋肉を緩めてから伸ばす”整体を体験してみませんか？ あなたの体もきっと、本来の柔らかさを取り戻してくれるはずです。
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投稿者
La Estro
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