ノックアウト トレーニング キャンプ 吉祥寺(KNOCKOUT TRAINING CAMP)のブログ
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投稿日：2025-07-03 14:25:18.0
- クラス紹介(TCK)
- クラスの紹介をしたいと思います。
まずは当施設メインクラスのトレーニングキャンプクラスです
★TCK(トレーニングキャンプクラス)
無酸素トレーニング＆HIIT(高強度インターバルトレーニング)
を行う当ジムメインのクラスです。まずは無酸素運動で筋肉を引き締め、そのあとにHIITを行うことにより、アフターバーン効果で基礎代謝を上げ痩せやすい体を作ります。HIITは現在脂肪燃効果が1番高いと言われているトレーニング法です。
HIIT（ヒット）とは、High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略で、短時間で高強度の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法です。筋力トレーニングと組み合わせることもできます。
【HIITのメリット】
短時間で大きな効果が得られる
体脂肪を燃焼しやすい状態をキープできる
筋肉量を増やすことができる
心肺機能を高めることができる
一定の疾患の症状を緩和する可能性がある
運動未経験や体力に自信のない方でも自分に合った負荷を調節できますので
お気軽にご参加ください！
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