サクラメディネスセイコツイン テラダチョウイン
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さくらメディネス整骨院 寺田町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 14:48:02.0
- ぎっくり腰になったらどうする？
- 「急に腰が動かなくなった…」「朝起きたら激痛で立てない！」――そんな突然の腰痛、いわゆるぎっくり腰にお悩みの方は多いです。この記事では、さくらメディネス整骨院が、ぎっくり腰の原因から正しい対処法、そして再発を防ぐためのポイントまでわかりやすく解説します。■ ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、腰の筋肉や靭帯に急な負担がかかることで炎症や損傷が起こる状態です。重い物を持ち上げた時だけでなく、咳やくしゃみ、前かがみの動作など、ちょっとしたきっかけで発症することもあります。特にデスクワークが多い方や運動不足の方は要注意です。
■ 自宅での応急処置
発症直後は無理に動かさず、患部を冷やすことが大切です。痛みが強い場合は無理にストレッチをせず、横向きで膝を軽く曲げた「楽な姿勢」で安静にしましょう。痛みが落ち着いてきたら、温めて血流を促すことも効果的です。ただし、長引く痛みや再発を繰り返す場合は、整骨院での専門的なケアが必要です。
■ 整骨院での施術と早期改善
さくらメディネス整骨院では、まず丁寧なカウンセリングと姿勢チェックを行い、筋肉・関節のバランスを確認します。痛みのある部位を無理に動かすことなく、骨盤の歪みや筋緊張を整える施術を行うことで、炎症の早期改善をサポートします。さらに、日常生活での動作指導やストレッチ法をお伝えし、再発しにくい体づくりを目指します。
■ 再発を防ぐためにできること
ぎっくり腰は一度治っても再発しやすい症状です。普段から次のポイントを意識しましょう。
長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークの合間に軽いストレッチを行う
適度な運動で腰まわりの筋肉を強化する
正しい姿勢・体の使い方を身につける
■ まとめ
ぎっくり腰は、早めの対処と正しいケアで回復を早めることができます。自己流で我慢せず、痛みがあるうちに専門家に相談することが大切です。
腰の痛みでお困りの方は、ぜひ一度さくらメディネス整骨院寺田町院へご相談ください。あなたの症状に合わせた最適な施術で、再発しにくい健康な身体づくりをサポートします。
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山口 翔平ヤマグチ ショウヘイ
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