サクラメディネスセイコツイン テラダチョウイン
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さくらメディネス整骨院 寺田町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 10:25:03.0
- 首こり・肩こりの原因はストレートネックかも？
- こんにちは！
骨盤矯正、小顔矯正、交通事故治療が得意なさくらメディネス整骨院 寺田町院です。
近年、「ストレートネック」や「スマホ首」という言葉をよく耳にします。
長時間のスマホ操作やデスクワークにより、本来なだらかなカーブを描く首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまうことで、首こり・肩こり・頭痛などの不調が現れる状態です。
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、本来S字カーブを描いている頸椎（けいつい）の湾曲が失われ、首の骨がまっすぐになってしまった状態を指します。
正常な頸椎は頭の重さ（約5～6kg）をうまく分散していますが、まっすぐになると首や肩に過剰な負担がかかり、筋肉が硬くなりやすくなります。
ストレートネックの主な原因
スマホやパソコンの長時間使用
うつむき姿勢が続くことで首に負担がかかります。
猫背・姿勢の悪さ
背中が丸まることで首の位置が前方にずれてしまいます。
運動不足・筋力低下
姿勢を支える筋肉が弱ると、首を正しい位置で保てなくなります。
ストレートネックの症状
首や肩のこり、痛み
頭痛・目の疲れ
手のしびれ
めまい・吐き気
姿勢が悪く見える（顔が前に出る）
これらの症状が続く場合は、放置せずに整骨院での専門的な施術を受けることをおすすめします。
整骨院でのストレートネック改善施術
さくらメディネス整骨院では、根本改善を目的とした施術を行っています。
姿勢・骨格のバランス調整
頸椎だけでなく、背骨・骨盤のゆがみを整えることで正しい姿勢を取り戻します。
筋肉の緊張をやわらげる手技療法
硬くなった首・肩周りの筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善します。
正しい姿勢の指導・ストレッチ指導
再発防止のためのセルフケア方法もお伝えします。
自宅でできるストレートネック対策
1時間に1回は首を回したり伸ばす
スマホを見る位置を目線の高さに
胸を張り、あごを軽く引く姿勢を意識
枕の高さを見直す（高すぎる枕はNG）
【まとめ】
ストレートネックは、生活習慣や姿勢の乱れから起こる現代病とも言われています。
放っておくと慢性的な首こり・頭痛・自律神経の乱れにもつながるため、早めのケアが大切です。
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【国家資格保持者】柔道整復師/整体師
山口 翔平ヤマグチ ショウヘイ
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