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オン鍼灸整体院(ON鍼灸整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-27 19:33:07.0
- 仕事家事育児で張りつめた神経をゆるめる3つの習慣
「『毎日張りつめている』そんなあなたへ。ほんの少しの習慣で、心身の張りをゆるめるヒントがあります。」
なぜ神経が張りつめやすいの？
仕事・家事・育児…次から次へと『やるべきこと』が続くと、
交感神経（活動モード）が常に『ON』となり、自律神経が疲弊します。
その結果、次のサインが出やすくなります
肩や首の張り、痛み
頭痛、めまい、集中力の低下
寝ても取れない疲れ、イライラ、睡眠の質低下
張りつめた神経を『ゆるめる』3つの習慣
『意識した呼吸』をする
仕事の合間、家事の合間、たった1分だけ『ゆっくり吐く』だけで、自律神経が落ち着きます。
『首、肩のストレッチ』をルーティンに
デスクワークや家事で固まる筋膜、筋肉を、1時間おきにゆるめましょう。
『質の良い睡眠』のためのルーティン
就寝1時間前から『スマホを離す』、ぬるめの『お風呂』などで、副交感神経へ切り替えやすい状態へ。
当院でできる『張りつめた神経』ケア
『ON鍼灸整体院』では、次のアプローチであなたの『張りつめ』をケアします：
背骨、骨盤から『神経の通り』を改善
筋膜、筋肉の『張り』を専門施術でリリース
呼吸、睡眠の質を改善し、自律神経をサポート
単なる『一時的リラクゼーション』ではない、長期的なお身体と心のサポートを行っています。
『張りつめた毎日』から『余裕のある毎日』へ。
ほんの小さな『習慣』と『ケア』が、人生をラクにしてくれます。
次の一歩、ぜひ『ON鍼灸整体院』で一緒に踏み出してみませんか？
堺/堺東/肩こり/首こり/腰痛/膝痛/痛み/疲れ/痺れの症状/骨盤矯正/猫背/マタニティ（産後）/ストレートネック/脚/腰/肩/体の歪みを改善※3件以上整体院やリハビリに行っても症状が改善しない方※マッサージで改善しない方
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