ボディチェンジ(Body Change)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 09:38:54.0
- 自分の姿勢タイプが分かる！タイプ別姿勢診断
- 姿勢は体のクセを映し出す鏡です。肩こり・腰痛・ポッコリお腹などの不調やスタイルの崩れは、実は「姿勢タイプ」によって大きく変わります。ここでは代表的な4つの姿勢タイプをご紹介します。
1. スウェイバック姿勢
骨盤が前にスライドし、上体が後ろに反った姿勢。
特徴：お腹が前に出やすい、腰や背中に負担が集中
不調：腰痛・姿勢のだるさ
改善：体幹やお尻の強化、骨盤安定エクササイズ
2. ロードシス（過前弯）
腰の反りが強く、骨盤が前傾しているタイプ。
特徴：反り腰、下腹が出やすい
不調：腰痛・股関節の張り
改善：腹筋の強化、太もも前のストレッチ、骨盤ニュートラルを意識
3. カイホロードシス（過後弯＋過前弯）
背中は丸まり（後弯）、腰は強く反っている複合型。
特徴：猫背と反り腰が合わさった姿勢
不調：首・肩・腰の痛みやコリ
改善：胸を開くストレッチ、背筋・体幹の強化、腰の過剰な反りを抑える
4. フラットバック
背骨のカーブが少なく、真っすぐに近い姿勢。
特徴：背中や腰に自然なカーブがない
不調：衝撃を吸収できず疲れやすい、腰痛
改善：背骨の自然なカーブを取り戻す柔軟性トレーニングと体幹安定
体験で自分のタイプをチェック！
自分の姿勢がどのタイプかを知ることが、不調改善や理想の体づくりの第一歩です。
Body Changeでは姿勢分析から始め、ピラティスで整え、筋トレで強化する流れで効率的に改善を目指します。
「なんとなく姿勢が悪いかも」と思った方は、まず体験で自分のタイプを知ってみませんか？
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