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精神と時のジム 二子玉川店のブログ
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投稿日：2025-11-12 12:21:18.0
- トレーニングで太りずらい体をつくる
【目次】
1. パーソナルトレーニングで太りづらくなる理由
2. 筋肉量アップが基礎代謝を高めるポイント
3. 食事改善とトレーニングの相乗効果
4. 継続が「太らない体質」を定着させるカギ
5. まとめとアドバイス
1（H2） パーソナルトレーニングで太りづらくなる理由
パーソナルトレーニングでは、個人の体質・生活習慣・目標に合わせたメニューを提供するため、無駄な脂肪がつきにくく、リバウンドしにくい体づくりが可能です。正しいフォームや適切な負荷で筋肉を刺激することで、効率的に代謝を上げ、太りづらい体質を目指せます。
2（H2） 筋肉量アップが基礎代謝を高めるポイント
筋肉は体の中でもっともエネルギーを消費する組織です。パーソナルトレーニングで筋肉量を増やすことで、安静時でも消費カロリーが上がり、太りづらくなります。特に大きな筋肉（脚・背中・胸）を中心に鍛えると、基礎代謝が効率的に向上します。
3（H2） 食事改善とトレーニングの相乗効果
トレーニング効果を最大化するには、栄養バランスの取れた食事も欠かせません。パーソナルトレーナーの指導のもと、たんぱく質・炭水化物・脂質のバランスを整えることで、脂肪をためにくく筋肉を維持しやすい体をつくります。過度な食事制限ではなく、長期的に続けられる食生活が鍵です。
4（H2） 継続が「太らない体質」を定着させるカギ
一時的な運動ではなく、継続的なトレーニングが体質改善の決め手です。パーソナルジムではモチベーション維持のサポートもあり、習慣化しやすい環境が整っています。定期的なトレーニングを通じて筋肉量と代謝を安定させ、太りづらい体をキープしましょう。
5（H2） まとめとアドバイス
パーソナルトレーニングは、運動・食事・習慣の三方向から「太りづらい体」を実現する最短ルートです。迷っている方は、まず無料体験で自分の体の変化を実感してみるのがおすすめです。小さな一歩が、一生太りにくい体をつくるきっかけになります。
精神と時のジムは
渋谷、中目黒、二子玉川にある
【低価格×通い放題×コミュニティ】を提供する
パーソナルトレーニングジムです。
月額39,600円でパーソナルもマッサージも通い放題です。（分割払い月々6,600円～）
さらに懇親会では素敵な出会いが多くあります。
是非あなたも無料体験にお越しください。
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