リラクゼーションサロンｈｉｔｏｔｏｋｉ【福岡/東区/マッサージ/リンパ】
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ヒトトキ 福岡東区(hitotoki)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-25 10:35:43.0
- 気持の切り替えとリフレッシュ
- 皆さんこんにちは！なつです。
最近まで半袖で過ごしていた季節から一気には織物が必要になった季節となりました。
こういう時は自律神経の乱れも出やすく、体の内側から重く疲れている方もいるんではないでしょうか。
私は、気持ちに合わせて好きな香りを選びお部屋や服などにシュっとすることが気持ちの切り替えになっています、体の切り替えは岩盤浴→温泉です。(サウナはすぐにヘロヘロになり長くは入ることができないのでどちらかでいうと岩盤浴が好きです)
どんどん寒くなってくるので、温かいお風呂に浸かることですね♪
半身浴と全身浴のオススメの方向けがあるのでご紹介します。
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半身浴↓
私みたいにヘロヘロになりやすい方、少し長めに浸かることができます(*^^*)
冷えや浮腫みをとることができ、体の芯から温まることができます。
上半身が冷えないように、タオルをかけたり、私は、お風呂の蓋をしたまま顔だけ出して入っています(ずぼら人間です（笑）)
全身浴(肩までお湯につかる)↓
短時間で疲れをとる方や、筋肉の疲労やコリをが気になる方
一気に全身の血行が良くなるので、入浴する際は飲酒後すぐや食後すぐは避けたほうがいいです。
また人によりますが、入浴時間も10分～15分で済ませたほうがいいかと思います。
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慢性的な冷えは、血流、代謝、ホルモン、免疫すべてに影響し疲れやすく、太りやすく、老けやすくなる体質になることも、、、
入浴が苦手な方は、桶や、綺麗にしたバケツにお湯をためてシャワーしながらシャンプーしながら足を突っ込んであっためるのもいいですよ♪(ここでも私のずぼらさから出た足湯方法です（笑）)
足を温めるだけでも、足先の冷えも睡眠の質も変わりますのでぜひ！！
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