リラクゼーションサロンｈｉｔｏｔｏｋｉ【福岡/東区/マッサージ/リンパ】
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ヒトトキ 福岡東区(hitotoki)のブログ
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投稿日：2025-10-29 14:40:36.0
- 季節の変わり目で起こる身体の変化
- 皆さんこんにちは！なつです！
最近まで半袖で過ごしていた時間が多かったですが、ここ最近一気に冷え込みましたが、
お身体お変わりないでしょうか？
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなっています！
自律神経が乱れることによって起こる身体の変化をチェックリストにしてみたので、確認してみてください(^^)
心のサイン
・なんとなく不安・イライラ
・気分が落ち込みやすい
・集中できない
・眠りが浅い、寝つけない
体のサイン
・肩こり・首こり
・めまい・立ちくらみ
・手足の冷え、のぼせ
・胃腸の不調（便秘・下痢・胃もたれ）
・朝起きるのがつらい
生活リズムのサイン
・夜更かし・寝不足
・スマホを長時間見る
・運動不足
・食事が不規則
・気圧や季節の変化で体調を崩す
結果
→0～3個 → バランス良好
→4～7個 → やや乱れ気味。リラックスタイムを意識してください(^^)
→8個以上 → 要注意！！生活リズムの見直しを！
上記のチェックシート幾つ当てはまりましたでしょうか？
ご自身でケアすることも大切ですが、身を委ねてみるのもいいかもしれません。
リラクサロンひとときでは、暖かいお部屋でゆったりと過ごせる時間を提供しております！
ぜひ皆様のお越しをお待ちしております！
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