リラクゼーションサロンｈｉｔｏｔｏｋｉ【福岡/東区/マッサージ/リンパ】
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ヒトトキ 福岡東区(hitotoki)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 11:13:31.0
- 11月12日
- 今日は
皮膚の日
「いい（11）ひ（1）ふ（2）」の語呂合わせから、日本臨床皮膚科医会が制定しました。
みなさんは、「ターンオーバー」は、知ってますか？
ターンオーバーとは、肌の細胞が新しく生まれ変わり、古い角質が剥がれ落ちるサイクルのことです。
正常な周期は、約28日ですが、年齢とともに遅くなります。
ターンオーバーが乱れる主な原因
・生活習慣の乱れ
睡眠不足、ストレス、食生活の乱れ、喫煙、運動不足
・外部からのダメージ
紫外線、乾燥、過度なクレンジングや洗顔
改善のためにできること
・質の良い睡眠
これは、睡眠の時間ではなく、質です。乾燥しているこの時期は、静電気が溜まりやすくなります。
身体に溜まった静電気は、お風呂に浸かることで流れていきます。
（温泉に浸かった時などにフ～っと思わず声が出てしまうののが流れていることになります）
質の良い睡眠を摂ることで、腸の働きがよくなり、肌の状態も保つことができます。
タイ古式やリンパマッサージをすることで、免疫力の向上、疲労回復など様々な効果を得ることができます。
皆様の体を癒すために、今日もご予約お待ちしております。
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