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渋谷ビファイン鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 13:35:02.0
- 【流注シリーズ2 大腸経（手の陽明）】
- ◆ 流注
大腸経は腕の“外側ライン”。示指の爪外側（商陽）から手背→前腕橈側→肘外側（曲池）→上腕外側→肩（肩ぐう）へ上がり、鎖骨上窩から頚部・顔面をめぐって小鼻のわき（迎香）に至ります。内側では肺と連なり大腸に配属。肺経と表裏の関係です。
◆ 乱れのサイン
肘外側の違和感、上腕外側の張り、肩の詰まり、首の回旋制限、咽の乾きや鼻づまり、便通の乱れなど。長時間のマウス操作、親指を固定するスマホ姿勢、同じ側で荷物を持ち続ける癖は要注意。
◆ セルフケア
“外側を上へ流す”イメージで、示指付け根→肘外側→上腕外側→鎖骨下までを、息を長く吐きながらやさしくさすり上げる×30秒。痛点は10秒押して離すを3回。違和感が強い日は撫でるだけでOK。
◆ ツボ目安
合谷（親指と人差し指のまた）、手三里（前腕外側中央付近）、曲池（肘外側のくぼみ）、肩ぐうぐう（肩先のくぼみ）、迎香（小鼻の両脇）。鼻や喉の不快感には迎香＋合谷の組み合わせが手軽で有効。
◆ 施術ポイント
大腸経の緊張を解きつつ、肩甲帯の滑走と胸郭の開きを整えると、腕の軽さ・呼吸の深さ・首のしなやかさが戻りやすく、再発しにくい姿勢へ。日常の合言葉は「外側に流す・荷物は交互に持つ」。
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