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渋谷ビファイン鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 15:28:30.0
- 【流注シリーズ８ 腎経（足の少陰）】
- ◆ 流注
腎経は“内側後面ライン”。足裏の中央〈湧泉〉にあらわれ、内くるぶしの後ろを回って下腿内側のやや後方を上行。膝内側〈陰谷〉から大腿内側～鼡径を経て腹部の正中近くを胸まで上がり、鎖骨下のあたり〈ユ府〉で体表の終点となります。体内では腎に属し膀胱とつながり、肝・横隔膜・肺を経て喉・舌根にも通じるとされます。表裏は膀胱経。
◆ 乱れのサイン
腰の重だるさ・膝の不安定感、足の冷え・むくみ、夜間頻尿や排尿トラブル、疲れが抜けにくい・眠りが浅い、耳鳴りやめまい感、のどの渇きや声のかすれ。冷え込み・過労・睡眠不足、ストレスによる呼吸の浅さは悪化因子になりがちです。
◆ ツボ目安
湧泉（足裏中央やや前）――全身のだるさ・のぼせの鎮まりに。
太渓（内くるぶし後ろのくぼみ）――足の冷え・腰の重さに。
照海（内くるぶし下）――のどの違和感・睡眠の質低下に。
陰谷（膝内側のくぼみ）――膝内側の張り・脚のだるさに。
ユ府（鎖骨下）――胸のつかえ・呼吸の浅さに。
◆ 施術ポイント
腎経の内側後面ラインをやわらげつつ、膀胱経（背面）との連動で腰背部の張力を再配分。下肢内側の滑走を出して足の冷え・むくみを軽くし、腹部～胸郭の柔らかさを回復させることで呼吸が深まり、睡眠・自律神経の安定にも波及します。冷えや過労が背景なら、刺激はやさしく温める方向で設計。継続ケアで“下から支える”感覚が戻り、日常の動きやすさが長持ちしやすくなります。
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