【腰痛編1】まず腰痛で疑うべき筋肉は？：2025年7月9日｜マッサージアンドストレッチ渋谷院のブログ

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投稿日：2025-07-09 14:08:04.0

【腰痛編1】まず腰痛で疑うべき筋肉は？: 【腰痛編1】まず腰痛で疑うべき筋肉は？

腰痛は、当院にご来院される患者さんの中でも特に多いお悩みの一つです。実際に、腰痛を経験したことがある方はとても多く、ちょっとした動きや長時間の座り姿勢、寝起きなど、日常のさまざまな場面で腰痛を感じている方がいらっしゃいます。

「ストレッチをしてみたけれど、なんとなくスッキリしない」「マッサージを受けたらその時は楽になるけれど、すぐに腰痛が戻ってしまう」そんな声をよく耳にします。確かに、一時的に症状がやわらいでも、根本的な原因を取り除かなければ、腰痛は繰り返されてしまいます。

中には、もう何年も腰痛に悩まされていて、「これはもう持病みたいなもの」と諦めてしまっている方もいるかもしれません。「年齢のせいだろう」「付き合っていくしかない」と考えて、腰痛と共に生活を送っている方もいらっしゃることでしょう。

でも、本当にその腰痛は仕方のないものでしょうか？
実は、腰痛にはいくつもの原因があり、その原因に対して正しくアプローチできれば、改善の可能性は十分にあります。ただ腰だけを施術しても改善しないことがあるのは、痛みの出ている場所が「結果」であって「原因」ではないことが多いからです。

このブログでは、今後さまざまなタイプの腰痛について紹介していきます。「自分の腰痛はこれに近いかも」と思えるパターンを見つけていただくことで、少しでも根本に近づけるヒントになればと考えています。

まず、腰痛の原因として注目したいのが、6つの筋肉の影響です。
○腸腰筋
○腰方形筋
○中殿筋・小殿筋
○梨状筋
○外腹斜筋
○起立筋群

これらの筋肉は、腰痛と密接な関係があり、日常生活の動作や姿勢、クセによって硬くなったり、使いすぎたり、逆にうまく使えていなかったりすることで、腰痛を引き起こします。

次回からは、これら6つの筋肉に着目し、それぞれの筋肉がどのように腰痛と関係しているのかを詳しく解説していきます。長引く腰痛に悩まされている方、繰り返す腰痛から抜け出したい方は、ぜひ引き続きご覧ください。