【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
セイタイ・ストレッチ リベラメンテ ハママツチョウダイモン
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リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-10 18:22:34.0
- 【集中・リラックスしたい方へ】オススメの音楽
- こんにちは！
ブログ担当の井田です。
今回は少し趣向を変えて、「音楽」についてのお話です。
実は私、３歳から１５歳までピアノを習っていました。
そしてトレーナーとして多くの方と向き合う中で、
「音楽が身体や心に与える影響の大きさ」 に気づいたんです。
現代人の脳は、常にフル稼働状態
今の社会はデジタル化が進み、
街を歩くだけでも広告・ニュース・通知・人の声…と、
大量の情報が飛び交っています。
意識していなくても脳はそれをすべて受け取ってしまうため、
「なんとなく疲れる」
「理由もなくだるい」
と感じてしまうのは、実は当然のことなんです。
集中・リラックスにオススメの音楽
そんな情報過多の時代におすすめしたいのが――
「ローファイジャズ（Lo-Fi Jazz）」 です。
ゆったりとしたテンポ、レコードのような温かみのあるノイズ、
どこか懐かしいメロディ。
これらが脳の興奮を落ち着かせ、
リラックスしながらも自然に“集中モード”に入ることができます。
研究でも、ローファイ音楽には
・ストレス緩和
・集中力向上
・ポジティブな気分促進
といった効果があることが報告されています。
こんな時におすすめ
・仕事や勉強の合間に
・休憩中のリセット時間に
・そして何より、「身体のケアをする時」に！
脳がリラックスしている状態では、
呼吸が深くなり、筋肉の緊張も自然にゆるみやすくなります。
まさに「心と体が整う時間」にぴったりなんです。
私自身、施術の時もBGMにローファイジャズを流しています。
静かで、温かく、整う音。
もし気になる方は、
「Lo-Fi Jazz」や「Lo-Fi Beats」と検索してみてください。
あなたの集中とリラックスを、きっとサポートしてくれます。
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