【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
セイタイ・ストレッチ リベラメンテ ハママツチョウダイモン
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リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 11:38:19.0
- 身体の不調で運動できないあなたへ「前編」
- こんにちは！
ブログ担当の井田です。
今回は、
膝が痛くて運動できなかった。でも“身体を整える”ことで再び走り出せた
お客様の声をお届けします。
当店に初めてこられた方は、
「また運動したいけど、膝が痛くてできない」
「整体に行っても、良くなるのはその時だけ」
そんな声をよくいただきます。
今回ご紹介するお客様もそのひとり。
ロードバイクが大好きだったけれど、膝の痛みで全く乗れなくなってしまった方です。
■ 初回来店時の状態
「とにかく膝を曲げると痛い」
股関節の屈曲（ハムストリング）の動きがほとんど出ていない状態でした。
詳しく見ていくと、
・股関節がうまく働かず、膝で主導の動きになっている
・さらに、足首の動きが出ず、足指もくっついている状態。
・これが結果として膝が内側に入ってしまう状態（ニーイン）
つまり「土台から動いていない」状態でした。
これでは、どれだけ膝をほぐしても根本は変わりません。
■ 施術のアプローチ
私たちの考え方は、いつも“逆算”。
痛いところだけを見るのではなく、動き全体を見直します。
最初に取り組んだのは、足の指と足底を“動かす”こと。
足の甲や足底部を丁寧に緩め、まずは「地面に触れる感覚」を取り戻していきました。
次に、膝が内に入る（ニーイン）原因でもある
股関節の筋肉を刺激して“使える状態”に。
■ エクササイズで“動ける身体”へ
施術で整えたあとに行ったのは、
筋肉と関節を“連動させる”ためのエクササイズです。
・タオルを足指で掴む（足底の再教育）
・足首の可動域
・股関節を外側に開く
この３つの取り組みを１つずつ、取り組んでいただきました。
最初は苦戦していましたが、少しずつ感覚が戻り、
「膝じゃなくて、お尻で支える感覚」が掴めるように。
さて、これを続けて１ヶ月後、３ヶ月後どうなったか、、
続きを楽しみにお待ちください！
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