【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
セイタイ・ストレッチ リベラメンテ ハママツチョウダイモン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区浜松町２－１－１６ 浜松町北田ビル６階
- 都営大江戸線、都営浅草線大門駅A１出口より徒歩2分、JR浜松町駅北口から徒歩4分
リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-25 09:43:02.0
- 秋が短い＝体のリズムが追いつかない？
- こんにちは！
ブログ担当の井田です。
急に寒くなりましたね。
ニュースでは「12月並みの寒さ」なんて言葉も聞こえてきて、
「秋はどこ行ったんだ…」とツッコミたくなります。笑
この季節の急変に、体がついていけなくなりますよね。
秋から冬にかけては、体が「寒さに備えるモード」に切り替わる時期。
でも、今年のように急激に気温が低下すると、
変化に追いつけずにバランスを崩しやすくなります。
・朝晩の冷えで血流が悪くなる
・体温調節を頑張ることで自律神経が疲れる
・代謝が落ち、むくみやだるさが出る
といった状態になりやすいんです。
「なんか最近やる気が出ない」
「冷えてる気がする」
そんな時は、体が“季節切り替え渋滞”を起こしているサインです。
では、どう整えていけばいいのか？
ポイントは３つです。
・深い呼吸でリセット
寒くなると肩をすくめて呼吸が浅くなります。
肩を回して、胸を開いて、大きく息を吸うだけでもOK。
呼吸を整えると、自律神経のバランスも戻りやすくなります。
・下半身を「温めながら動かす」
冷えやすい足元を動かすだけでも血流アップ。
軽いスクワットや階段の上り下り、足首まわしなど、
“温める＋動かす”を意識してみましょう。
・食事は“根菜＋たんぱく質”を意識
れんこん・にんじん・さつまいもなど、
地中で育つ野菜は体を内側から温めてくれます。
代謝を落とさないためにも、たんぱく質はしっかりと。
季節の変わり目に不調が出るのは、体が弱いからではなく、
環境に合わせる力が少し疲れているだけ。
LiberaMenteでは、そんな季節の変化に合わせて
「姿勢・呼吸・血流」を整えるサポートをしています。
体を整えると、冷えにくく、疲れにくくなり、
自然と“冬を楽しめる体”に変わっていきます。
これからの冬は、心地よく過ごせるように整えていきましょう。
#整体 #ストレッチ #ストレッチ専門店 #エクササイズ #パーソナルトレーニング #浜松町 #大門 #骨盤矯正 #猫背 #肩こり #腰痛 #目の疲れ #睡眠 #姿勢不良 #姿勢改善 #むくみ #目のたるみ #ゴルフ #O脚 #X脚 #日々の疲れ #可動域アップ #港区 #東京 #駅近 #健康 #美容 #肩甲骨 #ドライヘッド #整える #個室 #完全予約制 #半個室 #メンテナンス #デスクワーク #フェイスライン #運動不足 #肩甲骨はがし #予防 #筋膜リリース #ヘッド
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【圧倒的人気No.1】首肩こり腰痛下半身徹底ケア◆80分 50%OFF
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-08
-
●2025-11-04
-
●2025-11-04
-
●2025-10-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 【圧倒的人気No.1】首肩こり腰痛下半身徹底ケア◆80分 50%OFF
|
|
新 規 |
¥5,500 【眼精疲労・首肩こりに】頭蓋骨矯正30分初回価格
|
|
新 規 |
¥8,800 【平日16時迄ご来店の方】全身トータルストレッチ100分限定価格
|
|
新 規 |
¥8,800 【慢性的な痛み改善】腰痛徹底改善◆80分
|
|
新 規 |
¥6,600 【まずは体感】肩首こり改善肩甲骨はがし◆60分
|
|
新 規 |
¥6,600 【デスクワーク疲れに】姿勢徹底改善◆60分
|
