【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
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リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
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投稿日：2025-11-18 12:08:07.0
- 寒さに負けない！おすすめストレッチ！！
- みなさん、こんにちは！
浜松町ストレッチ整体リベラメンテです！
気温がぐっと下がり始めるこの季節。
「寒さで肩こりがひどい」
「冬になると首こりが強くなる」
というご相談が一気に増えてきております。
そんな方はリベラメンテの首肩こり徹底ケアのストレッチがおすすめです！
冬は筋肉が冷えて固まりやすく、
冬 肩こり・冬 首こりといった季節特有の不調が出やすい時期。
さらに、冷えで血流が落ちることで、肩や首まわりがガチッと固まりやすくなります。
「冬の間ずっと肩が重い…」
「首のつっぱりが抜けない…」
冬に悪化した肩こり・首こりは、
「季節が過ぎれば勝手に治る」は実は難しく、
寒さで固まった姿勢や呼吸の浅さは慢性化しやすいです。
リベラメンテのストレッチ整体は
硬くなった身体を解くのはもちろんそれが慢性化しないような姿勢、使い方にすることを得意としています。
冬の肩こり・首こりに対して、特に効果が出やすいのがこの3つのアプローチ
１、冷えて縮こまった胸郭（肋骨まわり）を開くストレッチ
寒さで丸くなりがちな姿勢をリセットし、
肩に入りすぎた力を自然に抜ける状態へ。
２、肩甲骨を滑らかに動かす調整で首まで軽くなる
寒さで肩が上がり、肩甲骨が固まると首も動きづらくなります。
肩甲骨の動きを整えることで、首の詰まり感・重さがスッと消えやすくなります。
３、冷えに負けない体幹の動きを取り戻し、肩の負担を軽減
冬は体幹が働きにくく、肩だけで支える姿勢が増えます。
体幹が使える状態を作ることで、肩・首への負担が根本から減り、
「翌朝の軽さ」が大きく変わります。
冬の重たい肩こり・首こりは、ちゃんとラクになります。
是非、一度体感してみてください！
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