癒しのドライヘッドスパ専門店 ひつじのきもち プレミアム吉祥寺店
イヤシノドライヘッドスパセンモンテン ヒツジノキモチプレミアムキチジョウジテン
- リラク
- エステ
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２-13-15 サンパレス吉祥寺 202号室
- 吉祥寺駅徒歩3分★[ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/肩こり/リンパマッサージ]
ひつじのきもち プレミアム吉祥寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 11:38:23.0
- 睡眠はまず量！その次に質！？
眠りが浅い、寝ても疲れが取れない。。
そんなときは、まず“睡眠の量”を見直すことが大切です。
夜の睡眠時間が足りないと、どんなに質を工夫しても体はしっかり休まりません。。。
とりあえず短くても質がよければいいかな、と思いがちですが、
とにかく時間に目を向けてあげることが先です。。。！
まずは量が確保できたら、次に睡眠の質に目を向けます。
体が冷えていたり、首や肩、頭皮がこわばっていたりすると、眠っている間もリラックスできず、浅い眠りになりがちです。
ドライヘッドスパや軽いストレッチで血流を整えると、眠りの質がぐっと上がります！！
まずは“睡眠時間”をしっかり確保して、その上で体と心をやさしく整えるケアを取り入れると、朝の目覚めもスッキリしやすくなります＾＾
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