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リスタ(Re:STA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 09:16:23.0
- 湯船に入ろう！ 春日井市/マシンピラティス
- おはようございます！
Re:STA(リスタ)です！
最近朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
皆様、湯船には入られていますか？
忙しい毎日の中で、ついシャワーだけで済ませてしまうこと、ありませすよね。
でも実は、湯船につかることは“美容習慣のひとつ”。
体を温めるだけでなく、肌・代謝・自律神経にまでうれしい効果がたくさんあるんです。
1．血流が良くなって“美肌力”アップ
湯船につかると全身の血行が促進され、肌のすみずみにまで酸素と栄養が届きやすくなります。
その結果、くすみが取れて透明感がアップ。
さらに老廃物の排出もスムーズになるため、肌荒れやむくみの改善にもつながります。
2．深部体温が上がる＝代謝アップ！
体が芯から温まることで、深部体温が上昇し、代謝が高まります。
代謝が上がると脂肪が燃えやすくなり、ボディラインの引き締め効果も。
ピラティスで整えた筋肉を、より効率よく働かせるためにも「温める」は欠かせません。
3．自律神経が整い、睡眠の質が上がる
ぬるめのお湯（38～40℃）に15分ほど浸かると、副交感神経が優位になり、リラックスモードに。
一日の緊張がほぐれ、眠りの質も深くなります。
良質な睡眠は肌の修復を促すため、まさにお風呂美容の仕上げタイムです。
4．美容に効く「入浴＋α」習慣
・湯船に天然塩や入浴剤を加えて発汗をサポート
・入浴中に深呼吸や軽いストレッチでリラックス効果UP
・上がったあとに白湯を一杯でデトックスを促進
このちょっとした工夫が、美容効果をさらに高めてくれます。
湯船につかることは、単なる“癒し”ではなく、
「内側から整える美容習慣」。
血流・代謝・睡眠が整えば、肌も体も自然と輝きを取り戻します。
忙しい日こそ、夜10分の“お風呂美容タイム”を味方にしてみてください◎
では、今日も皆様にとって
素敵な1日になりますように。
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