女性用パーソナルジム＆エステ キュートレCuetre東日本橋・人形町店
ジョセイヨウパーソナルジムエステキュートレヒガシニホンバシ・ニンギョウチョウテン
- エステ
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- 東京都中央区日本橋富沢町１１－１９ SOHO３０ ５０５号室
- 『馬喰横山駅』5分 『小伝馬町駅』5分 『人形町駅』6分 『東日本橋駅』4分
キュートレ 東日本橋 人形町店(Cuetre)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-10 21:36:43.0
- 靴の外側減っている人要注意！【女性専用ジム】
- こんにちは！
キュートレ東日本橋・人形町店 トレーナーのめぐみです(*^^*)
突然ですが、皆さん、靴底チェックしてみてください！外側が減っていませんか？
靴底は体の使い方を映す鏡。
外側がすり減る人は「外重心」「小指側で立つクセ」が強くなっている証拠です。
◯ 外重心・前重心のリスク
膝や股関節の負担増（O脚や変形リスク）
足首の不安定 → 捻挫しやすい
太もも外側ばかり張って、内ももやお尻の筋肉が働かない
→お尻が垂れる、下腹ぽっこり、反り腰につながる
むくみや冷えの原因にも（> <）
◯ヨガやピラティスをしても効果が出にくい理由
ポーズ中も無意識に「外側」「前側」に逃げてしまう
本来使いたい内もも・骨盤底・お腹のインナーマッスルがスイッチ入らない
正しく立てていないと、どれだけ頑張っても身体が変わりにくい
◯改善ポイント
靴を履く前に「母指球・小指球・かかと」の3点で床を踏む意識
足の指を軽く広げて地面をキャッチする練習
壁に背中をつけて、骨盤と肋骨の位置をリセット
ヨガやピラティスも「土台＝足」から整えると効果倍増！
靴の外側が減っているのは、体が出している小さなSOS。
立ち方・歩き方を見直すだけで、ヨガやピラティスの効果もグッと高まります！
まずはキュートレで立ち方、歩き方から見直してみましょう(^^)
きっと大きな発見があるはず♪今度こそリバウンドしないダイエットを！
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【キュートレ 人形町店】
住所：東京都中央区日本橋富沢町11－19 SOHO30 505号室
最寄り駅：人形町駅、水天宮前駅、馬喰横山駅、小伝馬町駅、東日本橋駅
営業時間：
月～金：9:00～23:00
土・日：9:00～22:00
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