女性用パーソナルジム＆エステ キュートレCuetre東日本橋・人形町店
ジョセイヨウパーソナルジムエステキュートレヒガシニホンバシ・ニンギョウチョウテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中央区日本橋富沢町１１－１９ SOHO３０ ５０５号室
- 『馬喰横山駅』5分 『小伝馬町駅』5分 『人形町駅』6分 『東日本橋駅』4分
キュートレ 東日本橋 人形町店(Cuetre)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 15:02:06.0
- 反り腰の改善策【女性専用パーソナルジム】
- こんにちは！
キュートレ東日本橋・人形町トレーナーのめぐみです(*^^*)
前回は反り腰の方が痩せない理由についてお伝えしました。
では、具体的にどうしたら改善できるでしょうか？
◯ポイント
・呼吸を整えて肋骨を締める
反り腰の方の9割が、胸だけで呼吸してお腹が固い状態。
息を吐き切って肋骨を内側に収める意識
お腹の奥（インナー）が薄くなる感覚をつかむ
・腸腰筋をゆるめる（太もも前も一緒に）
骨盤を前に引っ張っているのが「腸腰筋」。
デスクワークや立ち仕事でガチガチになりがち。
片膝立ちになり、骨盤を軽く後ろに倒す
太もも前がじんわり伸びる位置で20秒
※反りながら伸ばさない。
・お尻を使う練習をする
ヒップリフト
息を吐きながら骨盤をまっすぐに
もも前ではなく、お尻にスイッチを入れるように上げる
反り腰は“筋トレの前に姿勢”
ダイエットもボディメイクも、
まずは姿勢作りが最優先。
反り腰が整うと
お腹が引き締まる
お尻が上がる
太もも前の張りが消える
脚が細く見える
疲れにくくなる
尿漏れ防止
とうれしいことがたくさんあります！
まずは自分の改善点を知りにいらしてくださいね(^^)★今だけ無料体験も実施中★
＼＼ 体験メニュー ／／
◆体験90分 2回券 11,000円
◆体験120分 2回券＋痩身エステ 16,500円
体験の内容は
◎姿勢改善
◎ウォーキングレッスン
◎加圧トレーニング
◎ダイエット骨格診断
◎エステ
◎食事アドバイス
など充実の内容！
運動が苦手でも、パーソナルジムが初めてでも
お気軽にお越しください(*^^*)
一生の宝物になる時間を目指しています♪
ジム・パーソナル・エステ・痩身・ピラティス・姿勢改善をお探しの方は
ぜひ《Cuetre（キュートレ）》へ！
【キュートレ東日本橋・人形町店】
住所：東京都中央区日本橋富沢町11－19 SOHO30 505号室
最寄り駅：人形町駅、水天宮前駅、馬喰横山駅、小伝馬町駅、東日本橋駅
営業時間：
月～金：9:00～23:00
土・日：9:00～22:00
お悩みやライフスタイル、予算に合わせて自分史上最大の効果を♪
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