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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 10:52:41.0
- 甘いものを食べたい！科学的に解決する方法
- 糖質中毒は、甘いものへの強い欲求だけでなく、体内の糖質代謝に深く関わっています。
その改善には、ビタミンB1（チアミン）と特定のアミノ酸が鍵を握ります。
ビタミンB1は糖質のエネルギー変換をサポートし、その不足は糖質蓄積と欲求増加につながります。
研究によると、ビタミンB1の摂取は血糖値の安定に役立ちます。
一方、アミノ酸のトリプトファンとチロシンは、気分を調節し食欲をコントロールするセロトニンやドーパミンの合成に必須です。
これらの神経伝達物質のバランスが糖質欲求に影響します。
対策として、ビタミンB1を豊富に含む全粒穀物や豆類、トリプトファンやチロシンを含む高たんぱく食品を選び、バランスの取れた食事を心がけることが推奨されます。1日100mg摂取することで、中毒症状を改善できる事例も多くあります。
これらの栄養素を意識的に取り入れることで、糖質中毒の改善と健康的な食生活を実現できます。
MBFでは、エビデンスのあるアプローチで誰でも無理なく痩せることを実現させます。
今日はここまで＾＾
最後までありがとうございました！
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