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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 14:39:35.0
- 体重は天気予報のようなもの
- ダイエットという旅は、まるで山あり谷ありの冒険のよう。
特に、短期間での体重変化に心を乱されがちな方々へ、このメッセージを送ります。
日々の体重の増減に一喜一憂することは、決して珍しいことではありません。朝起きて体重計に乗った瞬間、数字が少しでも下がっていれば一日が晴れやかに、逆に増えていれば気分が沈む…このような経験、一度や二度ではないはずです。
しかし、重要なのは、体重の数字に隠された「真実」を理解すること。
人の体重の約60%は水分であり、日々の飲食や活動量によってその数値は大きく変動します。
短期間での体重変化に一喜一憂する前に、その背景にある科学的な理由を知ることが大切です。
糖質を摂取すると、体はそれに応じて水分を保持し、これが体重増加の一因となることも。
だからこそ、ファスティングや糖質制限を始めた途端に体重が「急落」する現象が起こり得るのです。
これは体が水分を失っているだけで、必ずしも脂肪が減っているわけではありません。
この旅の途中で、自分自身に優しく、そして体重の数字に振り回されず、自分の体と向き合う姿勢が重要です。
糖質の摂取量を意識することはもちろん、何を止めるかを考え、自分自身の健康を最優先にすること。
それが真のダイエットの成功に繋がります。
みなさんは、健康のために最近何かを止めましたか？
自分の体と心に耳を傾け、その答えを見つける旅を、一緒に歩んでいきましょう。
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