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MBF整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 12:11:34.0
- 運動０で食べ痩せできる理由
ダイエットに挑戦中のあなた、運動をがんばっているその努力、もしかしたら逆効果かもしれません。今日は、ダイエットを成功させるために、運動を見直すべき理由TOP4をお届けします。」
それでは、早速いきましょう！
第4位：運動のみのダイエットの非効率性
「ランニングで1kg痩せるには約100km、ウォーキングでは約300kmも必要です。時間と労力に対して得られる成果が非常に小さく、運動のみでのダイエットは極めて非効率的です。」
第3位：ストレスによる食欲増加
「過度な運動はストレスホルモンのコルチゾールを増加させ、食欲を増大させます。週に150分の中程度の運動が最も効果的との研究結果もあります。」
第2位：過度な運動による体の疲労と回復時間の増加
「激しい運動を続けると、体は疲労し、回復時間が増えます。適度な運動に切り替え、体を休ませることが重要です。」
第1位：運動による過信と食事の過剰摂取
「運動後の「自分は頑張ったから」という過信が、食事の過剰摂取につながります。食事の管理がダイエットにおいては85%を占めると言われています。」
「運動を見直すべき理由を知って驚いた方も多いでしょう。しかし、運動はダイエットの一部に過ぎず、食事管理と適度な運動のバランスが成功の鍵です。 「運動と食事、どちらをダイエットにおいて重視していますか？」
あなたのダイエットを教えてくださいね！
それでは、またね！
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