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サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 17:36:06.0
- 知ってましたか？
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体内の糖質が減るだけで、実は体重もサッと減る理由！
科学的に見ると、糖質1グラムを体に蓄えると、約3グラムの水が必要です。私たちの体は約400グラムの糖質を貯蓄可能で、それには約1.6キロの水が伴います。
人の体重の約60%は水分。この事実から、インスリン（糖質の代謝に関与するホルモン）の活動が少しでも減ると、体内の糖質が減り、それに伴い水分も減少。結果として「体重が減る」わけです。
つまり、インスリンの分泌をうまくコントロールすることで、効率的に体重管理が可能に。糖質制限ダイエットの背後にはこんな科学があるんです！
インスリンは糖質コントロールに関係するホルモン。
つまり、インスリン分泌量が減るだけで、必ず最初は体重は落ちます。
逆を言うと、インスリン分泌がコントロールできない状態は痩せないということです。
大事なことは、理解できてて体重を落とせてるか。
ファスティングをすれば、インスリン分泌量が極端に落ちるので必ず体重が大きくかわるのはこの理由。
ファスティングして「わーこんなに体重落ちた！」と聞くと、不安になります。
インスリン分泌量が多い人は、最初は落ちるのはこのメカニズムがあるから。（インスリン分泌量は耐糖能に影響するが、改善できます）
ファスティグ＝ダイエットではなく、
内臓を休めることが一番の目的です。
ファスティングは実は素晴らしい治療法なのですが、現代人は質のある栄養が取れてなかったり、睡眠不足、運動不足、ストレスに、タバコに、お酒。
間違った努力をするのではなく、正しい努力です。
最低限の栄養はとりながら、ファスティング（食べ過ぎない）が良いでしょう。
体重に悩むなら・・・解決方法
【何をとるかより、やめる事から】
サプリやプロテインをとる事よりも、
まずは糖質の量と質を意識してみること。
間違っても体重落とすために、ジム行ったり、運動することはやめてください。優先順位が違います。
一回の糖質量を50g以下にしてみてください。
みなさんは最近何をやめましたか？？
ダイエットや痩身でお悩みの方は、骨盤ダイエット・痩身専門MBFにお任せください！
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