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投稿日：2025-11-13 08:44:50.0
- 医者だけ密かに食べてるダイエット神食材TOP9
医者だけ密かに食べてる、ダイエットを成功させる神食材TOP9
【9位】カリフラワー
1日に必要なビタミンCの8割を摂取でき、低カロリーでダイエット効果があります。
【8位】アスパラガス
体にある毒素を効率よく排出してくれます。疲労回復効果も高いので、疲れている方におすすめです。
【7位】素焼きナッツ
血糖値の急な上昇を防いで太りづらくなります。カロリーは高いので、食べる量には注意しましょう。
【6位】ヨーグルト
免疫力を高める効果があり感染症が予防できるので、医者いらずです。ビフィズス菌入りなら善玉菌が増えて便秘解消にもなります。
【5位】納豆
タンパク質と食物繊維のほかにも、いろいろな栄養素が取れます。1日1パックを夕食の時に食べるのがおすすめです。
【4位】オリーブオイル
オレイン酸が心臓病を予防してくれます。抗酸化作用が老化や生活習慣病を防いでくれるのも最高です。
【3位】エリンギ
ビタミンHの力でお腹の中から若返ります。βグルカンによりアトピー症状緩和効果も期待できます。
【2位】トマト
ニンジンの120倍のリコピンで、美容と健康に効果的です。むくみや高血圧に効くカリウムも豊富です。
【1位】りんご
粘膜にバリアを張って腸を守ってくれる神食材です。虫歯の原因になる歯垢形成コースも阻止してくれます。リンゴ酸が乳酸を分解するので、運動後に食べるとすごく良いです。
ダイエット神食材を食べていきましょう！
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