リタルダンドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 01:49:51.0
- 秋の眠れない夜に「心と体を整える精油ブレンド」
- こんにちは、リタルダンドの千秋です。
秋の夜は少しずつ日が短くなり、空気は乾燥し始め、気温もひんやりしてきました。暑い夏が終わり、少し楽に過ごせる日に変化しましたね。
でも、季節の変わり目は体も心も敏感になりやすく、疲れやすくなったり、なんとなく気分が落ち込みやすくなったりします。
そんなときは、香りの力を借りて、心と体をやさしく整えてあげる時間を持つのもおすすめです。
今回ご紹介するのは、夜にぴったりのリラックス＆整えブレンドです。
おすすめの精油は次の3つです。
・ラベンダー：緊張やストレスをやわらげ、深いリラクゼーションへ
・カモミール：穏やかでやさしい香りが心を落ち着け、気持ちを整える
・マンダリン：甘くフルーティーな香りで、気分を軽やかにしてくれる
このブレンドを使うと、寝る前のゆったりとした時間がより充実したものになります。もちろんマッサージに使うのも◎私はこの時期、よくカモミールをご提案しています。
話は戻して、ご自宅での使い方は簡単です。
【芳香浴】
ディフューザーで焚いて、香りに包まれながら深呼吸してみたり、コットンやティッシュに数滴垂らして、香りを吸い込みながらリラックス。
私はベッドサイドにアロマストーンを置いて優しく香らせるのが好みです。寝る時に灯りがあるのが苦手なのと、子供がいると危ないのでアロマストーンを使っています。
【温浴】
お風呂に全ての精油を1滴ずつ垂らして、温かいお湯に浸かりながら香りを楽しむのも良いですよ。その際にはお塩大さじ1に精油を混ぜてからお風呂に入れるのもおすすめです。敏感肌の方はお塩に混ぜる方が肌への刺激がマイルドになります。
夜の香りの時間は、頭を休め、1日の疲れを手放すための大切なひととき。
忙しい毎日でも、この少しの時間が心と体を整え、リセットするサポートになります。
リタルダンドでは、こうした精油の香りとともに、施術やヒーリングの時間を通して、体と心のバランスを整えるお手伝いをしています。
秋の夜長、自分をいたわる香りの時間を取り入れて、深いリラックスを体験してみてください。
西武池袋線保谷駅徒歩2分｜西東京市のマッサージサロン リタルダンド
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