レアリスシブヤセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区渋谷１－２２－２ グラフィオ渋谷３０２
- 東京メトロ渋谷駅【B1出口】徒歩3分・JR渋谷駅【宮益坂口】徒歩6分/原宿駅10分/表参道
レアリス 渋谷整体院(Rearis)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-14 12:32:33.0
- 坐骨神経痛は股関節から整える！根本から整える方法！
- こんにちは！
Rearis‐レアリス渋谷整体院の中山です。
坐骨神経痛というと、「神経が圧迫されている」「腰が悪い」などのイメージを持つ方が多いですが、実は股関節の硬さや臀部（お尻）の筋肉の緊張が原因になっているケースも多いです。
坐骨神経は、お尻の深い部分を通って太ももの裏へと伸びていく神経です。
その通り道にある筋肉の特に 梨状筋（りじょうきん） などが硬くなると、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こしてしまいます。
■ こんな症状がある方は要注意！
・長時間座っているとお尻や太ももの裏がしびれる
・立ち上がるときや歩き始めにお尻が痛む
・腰を反らすと違和感がある
・ストレッチをするとお尻がつっぱる
これらの症状がある方は、股関節まわりの筋肉が硬くなっているサインかもしれません。
■ 改善のポイントは臀部の柔軟性！
坐骨神経痛のケアで大切なのは、痛いところを押すよりも原因となる筋肉をゆるめることです。
股関節やお尻の筋肉をやわらかくしていくことで、神経への圧迫を減らし、血流の改善にもつながります。特に、ストレッチや軽い動的な運動 で少しずつ可動域を広げていくことがポイントです。
■ 日常生活でも意識したいこと！
・長時間同じ姿勢を続けない
・座るときは足を組まない
・歩く・ストレッチするなど、股関節を動かす時間を増やす
坐骨神経痛は、腰だけでなく股関節の柔軟性を整えることで大きく変わる症状です。
お尻まわりをしっかりゆるめて、神経の通り道を広げてあげましょう。
渋谷で坐骨神経痛にお悩みの方はレアリス渋谷整体院へご相談ください！
＃デスクワーク肩こり ＃小顔矯正 ＃運動機能改善 ＃女性スタッフ在籍 ＃頭痛改善 ＃猫背改善 ＃肩甲骨はがし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【動ける身体をサポート】機能改善×パフォーマンスUP整体！
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
レアリス 渋谷整体院(Rearis)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【根本改善整体】短期間で驚きの変化が出る整体 60分 2,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【迷ったらこれ！】あらゆる症状を根本改善整体 14,980円→4,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背・巻き肩ケア】呼吸も楽に！胸郭を広げる姿勢改善整体！
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩こり改善整体】姿勢矯正+骨盤矯正 7,980円→2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【動ける身体をサポート】機能改善×パフォーマンスUP整体！
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛改善整体】腰痛改善整体＋骨盤矯正 7,980→2,980円
|
