レアリスシブヤセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区渋谷１－２２－２ グラフィオ渋谷３０２
- 東京メトロ渋谷駅【B1出口】徒歩3分・JR渋谷駅【宮益坂口】徒歩6分/原宿駅10分/表参道
レアリス 渋谷整体院(Rearis)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-25 09:56:08.0
- 肩こりに効果的なエクササイズ！(渋谷/整体/巻き肩)
- こんにちは！
Rearis‐レアリス渋谷整体院の中山です。
胸郭（肋骨まわり）は呼吸や姿勢に大きく関係しています。
ここが硬くなると、呼吸が浅くなったり、猫背や巻き肩の原因にもなります。
そこでオススメなエクササイズがキャット＆ドックです！
キャット＆ドッグは、背骨と胸郭を動かすのに効果的なエクササイズです。
四つん這いになり、背中を丸める（Cat）→反らせる（Dog）をゆっくり繰り返します。
呼吸を意識しながら行うのがポイントです。
丸めるときに息を吐き、反らすときに息を吸うことで胸が自然と広がります。
胸郭が広がると呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
姿勢改善や肩こり・首こりのケアにもおすすめです。
渋谷で肩こりや猫背にお悩みの方はレアリス渋谷整体院へご相談ください！
＃渋谷整体 ＃デスクワーク肩こり ＃小顔矯正 ＃睡眠の質改善＃可動域改善 ＃女性スタッフ在籍 ＃猫背改善 ＃肩甲骨はがし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【猫背・巻き肩ケア】呼吸も楽に！胸郭を広げる姿勢改善整体！
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
レアリス 渋谷整体院(Rearis)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【根本改善整体】短期間で驚きの変化が出る整体 60分 2,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【迷ったらこれ！】あらゆる症状を根本改善整体 14,980円→4,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背・巻き肩ケア】呼吸も楽に！胸郭を広げる姿勢改善整体！
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩こり改善整体】姿勢矯正+骨盤矯正 7,980円→2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【動ける身体をサポート】機能改善×パフォーマンスUP整体！
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛改善整体】腰痛改善整体＋骨盤矯正 7,980→2,980円
|
