ネクストシンキュウコツバンセイコツイン
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ネクスト鍼灸骨盤整骨院(Next鍼灸骨盤整骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-04 01:17:27.0
- 自律神経の乱れが眠りを妨げる理由｜岡山整骨院
- 岡山市北区・Next 鍼灸骨盤整骨・整体院です。
「寝ても疲れが取れない」「朝起きても肩が重くてすっきりしない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、肩こりや自律神経の乱れが“眠りの質”低下の大きな要因になっていることがあります。
ーなぜ肩こりが“良い眠り”を妨げるのか？ー
肩こりとは、肩・首・肩甲骨まわりの筋肉が長時間緊張・硬化した状態を指します。この筋肉の“こわばり”が続くと、体はリラックスしにくくなります。
そして、眠るべき時間になっても、体は交感神経が優位な状態から切り替わらず、リラックスモードである副交感神経に移行できないと、“眠りが浅い”“寝つきが悪い”“何度も目が覚める”といった睡眠障害につながります。
さらに、肩こりの慢性化は血流の悪化、筋肉・神経への負担増などを招き、自律神経のバランスの乱れを更に助長します。
ー自律神経の働きと睡眠の質の関係ー
人の体には「交感神経」「副交感神経」という２つの自律神経があります。昼間は交感神経が優位となり活動モード、夜～就寝時には副交感神経が優位となり“休息モード”に切り替わることで、体も脳も休める状態になります。
ところが、肩こりやストレス・姿勢の悪さ・長時間デスクワークなどが積み重なると、夜になっても交感神経が過剰に働き続け、切り替えがうまくいかず睡眠の質が低下してしまいます。
結果として「寝た気がしない」「朝起きても疲れが取れていない」と感じる方が増えているのです。
最後に
肩こりと睡眠トラブルは、「ただ筋肉が硬い」「ただ眠れない」だけでは片付きません。筋肉の緊張・姿勢の崩れ・自律神経の乱れという三角の関係が絡み合い、悪循環を招くケースが多く見られます。
岡山市・岡山市北区・東古松・大元駅付近にお住まいの方で、
睡眠でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
眠りが変われば、朝の体も心も軽くなります。
当院では、あなたの“休まる体づくり”を全力でサポートいたします。
#肩こり #マッサージ #整体 #マタニティ #小顔 #骨盤矯正 #美容鍼
Next鍼灸骨盤整骨・整体院 東古松院
岡山市北区東古松４８５番地６ ホワイトピア福田 １F
岡山駅 車11分/大元駅 徒歩９分/駐車場完備
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鍼灸師
岡本 拓海オカモト タクミ
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