カピリナ(Ka Pilina)のブログ
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投稿日：2025-10-17 11:11:07.0
- 秋に肩こりが起こりやすいって本当？
- こんにちはKaPilinaスタッフ瀬戸です！
今日は季節の変わり目、秋ならではの肩こりについて
秋に肩こりが起こりやすい主な原因
1、 気温・気圧の変化で「血行が悪くなる」
秋は朝晩の冷え込みが強くなり、筋肉が冷えて硬くなりやすいです。
特に首や肩は血管が細く、冷えで血流が滞りやすい部位。
→筋肉に酸素が行き届かず、老廃物がたまってコリや重だるさに。
2、自律神経の乱れ
秋は「寒暖差」「日照時間の減少」で交感神経（緊張モード）が優位になりがち。
その結果、血管が収縮して肩の筋肉がこわばりやすくなります。
→ 「首から背中にかけてずっと張ってる」状態になりやすい。
3、夏の疲れが残っている
夏の冷房・冷たい飲食・睡眠不足などで体が冷えやすく、代謝が落ちたまま秋を迎える人が多いです。
体の「内側の冷え」が蓄積して、秋口に肩こり・頭痛・だるさとして出ることも。
4、運動不足
気温が下がると自然と活動量も減ります。
長時間スマホやPC姿勢でいる時間が増え、同じ姿勢による筋肉のこわばりが悪化。
5、眼精疲労・首こりからの連動
秋は紫外線量が減る分、屋内作業が増えて目や首の疲労が増加。
首→肩→背中と筋肉が連動しているため、眼精疲労から肩こりに波及することも多いです。
辛いと感じられている方、KaPilinaのボディアロマとドライヘッドスパがオススメです！！
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美と健康のスペシャリスト
瀬戸 佳子セト ヨシコ
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