大星鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-10-08 19:47:37.0
- 朝晩の寒暖差で体がだるい…10月に起きやすい不調
- 日中はまだ暖かいのに、朝晩はぐっと冷え込む10月。
「なんだか体がだるい」「朝起きてもスッキリしない」「肩がこる」と感じる方が増えてきます。
この寒暖差疲労は、実は自律神経の乱れが原因のひとつ。
季節の変わり目こそ、身体の声を聞きながら丁寧に整えていくことが大切です。
寒暖差が体に与える影響とは？
人の体は、気温の変化に合わせて体温を一定に保とうとします。
この働きを担っているのが「自律神経」です。
しかし、朝晩の温度差が大きい10月は、この調整が追いつかず、
交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなります。
その結果――
ー体がだるいー
ー頭が重いー
ー眠りが浅いー
ー肩こりや頭痛ー
ーイライラ、気分の落ち込みー
といった症状が出やすくなります。
東洋医学でみる10月の不調
東洋医学では、秋は「肺」が主役の季節とされています。
肺は呼吸だけでなく、気を全身に巡らせる働きを担っています。
乾燥（燥邪）が強まる秋は、この肺の働きが弱まりやすく、
体の中の「気」がスムーズに流れなくなることで、
倦怠感
咳や喉の不調
便秘や肌荒れ
気分の沈み
といった不調が現れやすくなります。
ー鍼灸で整える気のバランスー
てい鍼（刺さない鍼）や経絡施術では、
乱れた自律神経を整え、気の巡りをスムーズにすることで、
寒暖差によるだるさや不眠、イライラを和らげることができます。
なんとなく不調が続くときこそ、体のサインを早めに整えてあげることが健康維持の第一歩です。
10月は、一日の中でも気温差が大きく、体が揺らぎやすい季節です。
冷えと乾燥に注意し、呼吸を深く、生活のリズムを整えることで、
秋を穏やかに過ごすことができます。
だるさや不調を感じたら、無理をせず、鍼灸施術による
「整える時間」を少しだけ自分に与えてあげましょう。
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