【カラダ再生ラボ】宇都宮陽東整体 Re:Body 骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり
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宇都宮陽東整体 リボディ(Re:Body)のブログ
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投稿日：2025-08-04 12:31:09.0
- 膝の痛み、姿勢が原因かも？整体で全身バランス調整を
- 「階段がつらい」「正座ができない」そんな膝の痛み、実は“姿勢”が関係しているかもしれません。膝そのものに原因があると思われがちですが、骨盤の傾きや背骨・足の使い方の乱れが膝に負担をかけているケースはとても多いのです。
・膝は“被害者”かもしれません
膝関節は、股関節と足関節の中間に位置する「受け身の関節」。
姿勢の崩れや歩き方のクセで、膝にかかる負担がどんどん増えてしまうのです。
猫背や骨盤後傾 → 前重心で膝に負担
O脚・X脚 → 関節の軸ズレで痛み
足裏のアーチ低下 → 衝撃が膝に集中
・整体で整えるべきポイント
膝痛を改善するには、膝だけを診るのではなく全身のバランスを整えることが重要です。
骨盤・股関節のゆがみ調整
背骨・胸郭の柔軟性アップ
足裏や足首のアライメント改善
筋膜や姿勢のクセをリセット
こうした全身の調整を行うことで、膝への負担が軽減し、痛みが和らぎやすくなります。
・セルフケアも組み合わせて
椅子スクワットで正しい動作確認
足指トレーニングでアーチ強化
股関節・ふくらはぎのストレッチ
姿勢リセットの壁立ちエクササイズ
整体での施術と併せて、自宅での簡単な運動を続けることで、再発しにくい体を作っていけます。
「膝ばかり治療してきたけど変わらなかった…」という方へ。
あなたの膝の痛み、“姿勢”を見直すことで変わる可能性があります。
整体で根本から整えて、動きやすく痛みのない毎日を目指しましょう！
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