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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ
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投稿日：2025-09-03 12:46:40.0
- 産前産後の身体を支えるピラティス
- 妊娠・出産を経て変化する女性の身体は、骨盤のゆるみや筋力低下、姿勢の崩れなど、さまざまな不調が出やすい時期です。特に産後は、育児による抱っこや授乳姿勢で腰や肩への負担も大きく、疲れを感じやすくなります。
ピラティスはインナーマッスルを優しく整え、骨盤周りの安定性を高めるのに役立ちます。呼吸を大切にしながら行うことで、自律神経を整え、心身のリフレッシュ効果も期待できます。
また、接骨院での施術と組み合わせることで、産前産後特有の体の不調をケアしながら、無理のない範囲でピラティスを続けることができます。出産前の準備として、また産後の回復や体型づくりとしてもおすすめです。
無理なく始められるため、運動が苦手な方や初めての方にも安心して取り入れていただけます。
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