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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ
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投稿日：2025-10-16 10:16:12.0
- ピラティスで整える巻き肩改善習慣
- デスクワークやスマホの使用で、知らず知らずのうちに肩が前に出てしまう「巻き肩」。
見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや首の痛み、頭痛など、さまざまな不調を引き起こす原因になります。
ピラティスでは、肩甲骨や背骨を本来の位置に戻しながら、深層の筋肉（インナーマッスル）を鍛えていくことで、胸が自然と開き、美しい姿勢へ導くことができます。
特に、呼吸を大切にした動きは、緊張していた肩まわりをやわらげ、姿勢改善と同時に心も軽くなるようなリフレッシュ効果も。
Nom-Lab.鍼灸接骨院×ピラティスでは、施術とピラティスを組み合わせ、筋肉のバランスを整えながら巻き肩を根本からサポートしています。
「肩が内に入りやすい」「姿勢をきれいに見せたい」そんな方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
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