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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ
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投稿日：2025-11-03 10:18:55.0
- ぎっくり腰を繰り返さないためのピラティス習慣
- 急な動きや疲労の蓄積で起こるぎっくり腰。
痛みが落ち着いた後、「また再発しないか不安…」という方も多いのではないでしょうか。
ぎっくり腰の原因は、一時的な筋肉の損傷だけでなく、日頃の姿勢や体幹の使い方にもあります。
ピラティスは、体の深くにあるインナーマッスルをしっかりと鍛え、腰にかかる負担を減らすことができる運動です。
Nom-Lab.鍼灸接骨院×ピラティスでは、施術で痛みをケアしながら、ピラティスで再発予防を目指します。
正しい呼吸と姿勢を意識しながら身体を動かすことで、少しずつ安定した体幹が身につき、ぎっくり腰になりにくい身体へと導きます。
腰の不安を感じている方こそ、ぜひピラティスを取り入れてみてください。
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