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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ
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投稿日：2025-11-05 12:43:57.0
- 寝違えの予防にピラティスを
- 朝起きたときに首が痛くて動かせない、そんな“寝違え”の経験はありませんか？
一見、寝方の問題のように思われがちですが、実は首や肩まわりの筋肉の柔軟性や姿勢の乱れが原因になっていることが多いのです。
ピラティスでは、首や肩甲骨を支える深層の筋肉（インナーマッスル）を整え、背骨の動きをしなやかにしていくことで、寝違えの原因となる筋緊張をやわらげます。
また、普段の姿勢を意識できるようになることで、首まわりへの負担が少ない動き方を自然と身につけることができます。
Nom-Lab.鍼灸接骨院×ピラティスでは、施術による筋肉のケアとピラティスによる再発予防の両面からサポートしています。
「朝から首が痛い」「何度も寝違える」という方は、予防のためのピラティスを始めてみませんか？
日々の動きが変わることで、朝のスッキリ感もきっと変わります。
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