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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ
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投稿日：2025-11-07 10:34:53.0
- 呼吸がしやすくなるピラティス習慣
- 「なんだか呼吸が浅い」「胸がつまる感じがする」
そんな呼吸のしづらさを感じていませんか？
実は、姿勢の乱れや肩・胸まわりの緊張が原因で、うまく空気を取り込めなくなっていることがあります。
ピラティスは、呼吸とともに胸郭（胸まわり）や背骨をしなやかに動かすことで、自然と深い呼吸がしやすくなるのが特徴です。
胸が広がりやすくなることで、酸素が身体に巡りやすくなり、気分のリフレッシュや疲れにくさにもつながります。
Nom-Lab.鍼灸接骨院×ピラティスでは、施術で筋肉の緊張をやわらげながら、ピラティスで正しい姿勢と呼吸を身につけるサポートを行っています。
「呼吸が浅い」「すぐに疲れてしまう」という方は、まず姿勢と呼吸のバランスを整えることから始めてみませんか？
深く息が入るだけで、心も身体も軽くなる感覚を味わっていただけるはずです。
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