スイミンケアセンモンサロン ネムリタス
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ねむりたすのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-30 22:43:29.0
- 京都｜睡眠整体で不眠を根本改善
- 「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」――。
こうした不眠や睡眠の悩みは、単なる疲れや年齢のせいではありません。
京都の整体サロン ねむりたす では、呼吸と自律神経を整える独自の【睡眠整体】を通じて、根本から「眠れる体づくり」をサポートしています。
この記事では、睡眠整体とは何か、なぜ眠れない体になってしまうのか、その改善の仕組みを詳しくご紹介します。
1. なぜ「眠れない体」になってしまうのか？
不眠や浅い眠りの原因は一つではありません。
・自律神経の乱れでリラックスできない
・猫背や骨盤のゆがみで呼吸が浅くなる
・首や肩のこりで脳が休まらない
・ストレスで交感神経が優位になる
このような要因が重なり、「眠れる体」がつくられにくくなっています。
睡眠薬や寝具を変えても改善しない背景には、体そのものが休息モードに入れない という問題があるのです。
2. 睡眠整体とは？（京都・ねむりたすのアプローチ）
当サロンの睡眠整体は、ただ筋肉をほぐす整体ではありません。
・骨格や姿勢を整える整体
・呼吸を深めて自律神経を整える呼吸法指導
・睡眠リズムに合わせたセルフケア提案
この3つを組み合わせることで、体が「自然に眠れる」状態を取り戻すことを目的としています。
施術を受けたお客様からは、
「呼吸が深くなって、久しぶりに爆睡できた！」
「その夜からぐっすり眠れた！」
「朝のだるさが軽くなった！」
といった声をいただいています。
（※効果には個人差があります）
3. 睡眠整体の施術の流れ・カウンセリング：眠れない背景（生活習慣・体調・姿勢）を丁寧にヒアリング
・姿勢＆呼吸チェック：猫背や骨盤のゆがみ、呼吸の深さを確認
・施術（整体＋呼吸調整）：首・肩・背中・骨盤を整え、深い呼吸を実際にセラピストの補助で行う
・セルフケア指導：寝る前の呼吸法やストレッチをアドバイス
一度で効果を感じる方もいらっしゃいますが、慢性的な不眠には4回前後の施術で「眠れる体」を定着させるのが理想です。
4. まとめ：「眠れる体」づくりは整体から
眠れないのは年齢や気合いの問題ではなく、体が眠る準備をできていない ことが原因です。
京都で「不眠・浅い眠り」に悩んでいる方は、ぜひ一度【睡眠整体】を体験してみてください。
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