リラクゼーションサロンマゴコロアンパキラ
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パキラのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 14:41:34.0
- 眼精疲労が体に引き起こす不調とは？
「最近、目が疲れてるな…」と思っていても、それだけで済まないのが眼精疲労。実は体のあちこちにさまざまな不調を引き起こします。
● 首・肩のコリ
長時間の画面作業で目が緊張すると、自然と姿勢も前のめりに。首や肩の筋肉がこわばり、慢性的なコリへとつながります。
● 頭痛
目の奥の筋肉が疲れると血流が悪くなり、ズーンと重い頭痛を感じることも。特に「こめかみや後頭部の締めつけ感」が出やすいのが特徴です。
● 自律神経の乱れ
眼精疲労が続くと交感神経が優位になりやすく、寝つきが悪くなったりイライラしやすくなったり。心身のバランスにも影響を与えます。
● 集中力の低下
目が疲れると脳も疲れやすくなります。「ぼーっとする」「集中できない」と感じるのは、眼精疲労が原因かもしれません。
☆おうちでできるセルフケア
◎蒸しタオルや温アイマスクで目を温める
◎30分に一度、遠くを見て目のピントをリセット
◎ツボ押し
攅竹（さんちく）：眉頭のくぼみ
晴明（せいめい）：目頭の少し上
→ 指の腹でやさしく押すと目の緊張がスッと緩みます。
ちょっとした習慣で、目も体もぐっと楽になります！
眼精疲労は放っておくと頭痛や集中力低下にもつながるため、定期的なケアがおすすめです！
セルフケアだけでは疲れが取れず、しっかり癒したい時は是非当店にお越しくださいませ♪♪
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