コガオサロンラヴィスマイル
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- 兵庫県宝塚市栄町２丁目１２―２ ２０１ エルロン２１
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ラヴィスマイル(laviesmile)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 10:21:01.0
- 首肩こりと小顔の深い関係
- 小顔サロン la vie smile（ラヴィスマイル）宝塚です。
鏡を見ると、顔全体が下がって老けて見える
写真に写ると、首とあごの境目がなくなって太って見える
そのお悩み、実は首や肩のこりが原因かもしれません。
今回は首肩こりが顔に与える原因と、今日からできる対策をお伝えします。
原因1：食いしばりで首・肩まで力が伝わる
気が付いていないだけで、実は上下の歯と歯が接触している”かみしめ癖”をしているかもしれません。無意識の食いしばりは、あごの周りだけでなく首や肩の筋肉まで緊張を引き起こします。首が固まると頭が前に出やすくなり、顔の下側が重たく見える原因になります。
原因2：前かがみ姿勢（スマホ首・猫背）で顔が下向きに引かれる
長時間のデスクワークやスマホで頭が前に出ると、首の筋肉が常に緊張した状態になります。結果として顔全体が下方向へ引かれ、フェイスラインがたるんで見えます。
原因3：首まわりの動きが悪くて筋肉が固まる
首や肩まわりがこわばると、表情を作る筋肉の動きも制限されます。筋肉がうまく動かないと顔の位置が下がり、顔の印象が重く見えます。
簡単な対策
対策1：上下の歯と歯をはなす
上下の歯を軽く離して、口の中で舌先を上の前歯の少し後ろに置く。これを意識するだけで、あご～首への余計な力が減ります。
対策2：あご引きエクササイズ
あごを軽く引いて「二重あごを作るイメージ」で5秒キープ、ゆっくり戻すを10回。首の前側が働き、前方姿勢が改善されやすくなります。
対策3：肩＋首のリンパケア
肩を上げる→ストンと肩を下げるの順で10回。そのあと、手のひらで耳の後ろから鎖骨まで軽くさすり下ろす。リンパの流れが促され、首肩の固さを和らげます。
日々の小さな習慣で首肩の緊張が緩むと、フェイスラインがすっきりしてきます。
それでも「違いが出ない」「首肩のこりが強い」と感じたら、口の中から直接ほぐすお口エステや全身リンパケアで、根本的に緊張を取り除くのが効果的です。
住所：兵庫県宝塚市栄町2丁目12-2-201
小顔サロン la vie smile（ラヴィスマイル）
【アクセス】宝塚駅徒歩3分
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