シセイキョウセイ ビヨウバリ コガオコツバンキョウセイ シンキュウセイタイハリデイズ
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- 東京都八王子市明神町３丁目２２－４ マーロン明神町６０１
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ハリデイズのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 17:26:19.0
- 朝起きたら顎が痛い原因｜食いしばり・枕・姿勢を解説
- 朝いちばんから顎が痛い…その多くは、睡眠中の「歯ぎしり」＋日中の「食いしばり（TCH）」に、首～背中の姿勢や浅い呼吸、枕の高さが重なる“複合要因”。咬筋・側頭筋・翼突筋が硬くなり、起床時の痛みやカクカク音につながります。
当院（八王子・京王八王子）では、ゆるめて→整えて→動かすの順で土台からアプローチ。整体で胸郭・頸部・頭位を整え、美容鍼で過緊張をやさしくリリース。セルフケアの効きも長持ちします。
今日からできる1分×3セット
ゆるめて：こめかみ＆頬をやさしく円マッサージ10～15回
整えて：舌先は上あご“スポット”、歯は離し鼻呼吸×5呼吸
動かす：肩回し10回→胸を開く10回→首を左右各5回
＋日中は「歯は離す・舌は上・唇は閉じる」を合言葉に。
枕は“仰向けで喉が詰まらず、横向きで首が折れない高さ”が目安。消耗品と考え、合うものを気軽に更新しましょう。
このような方に
・朝の顎痛/開口時の引っかかりがある
・こめかみ痛や首肩こり、顔むくみが気になる
・マウスピースだけでは不十分に感じる
※痛みや体調不良があれば無理をせず中止し、ご相談ください。
#八王子 #京王八王子 #鍼灸整体ハリデイズ #顎関節症 #食いしばり #歯ぎしり #美容鍼 #整体 #姿勢改善
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